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12320熱線專欄

你家小朋友愛喝飲料?來聽專家怎麽說~

你家小朋友愛喝飲料?來聽專家怎麽說~

 
天氣這麽熱,
你家小朋友是不是經常喊著要來瓶飲料喝?
小朋友能喝飲料嗎?
要注意什麽呢?
一起來看!
家裏的小朋友特別愛喝含糖飲料,
可是我又怕對孩子健康不利,
小朋友能不能喝飲料?
孩子是我們特別關注的一個人群,我們經常看到孩子們喝飲料。到底孩子能不能喝飲料?
我想先給一個答案:孩子最好不喝含糖飲料。
小朋友太想喝了,一點都不能喝嗎?
如果要喝,最好一周不要超過一次,一次不要喝太多。
爲什麽?
含糖饮料里面添加了大量的糖,市售的饮料基本上都是含糖饮料,糖含量在 8%~11%,有的甚至超过了 13%,也就是说100克或者100毫升饮料里面含糖10克左右。
以一听的碳酸饮料为例,它的含糖量是 35克,很容易超过我们的推荐量。
國內外大量的研究顯示,喝過多的含糖飲料會造成孩子齲齒,所以國家衛生健康委發布的《健康口腔行動方案》中強調少吃含糖比較多的食物,包括含糖飲料。 
另外,含糖飲料中的糖是純能量食物,1克糖提供4千卡的能量。如果喝得比較多,就會攝入很多能量,長期以往就會造成孩子肥胖。而小胖墩問題是我們目前急于解決的問題!因此,孩子盡量不要喝含糖飲料。
其次,小時候喝,就容易養成甜的口味,長大以後還是容易愛吃甜,就會增加成年後的慢病風險。
從全生命周期的健康管理來說,多喝含糖飲料都是不好的。所以最好不要喝,如果實在喝,買小包裝的,並且一周不要超過一次,而且喝完以後馬上用水漱口。

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